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体にいいもの食べた~い!

ココロとカラダがにっこり喜ぶごはんを作るよう心がけています。カラダにいいものや我が家の常備菜、自家製ものを記録しています。

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骨粗鬆症予防☆フレッシュジュース




【今月の素敵女子ジュース①】
密かにはまっている
「リンゴとカブの葉っぱジュースで骨太女子」

カブの葉っぱ3本 50gで牛乳1/2本ちょっとのカルシウムがとれるんだとか。






カブの根っこ(白い部分)だけでなく、葉っぱも余すことなく食べたいですね☆

・リンゴ 小ぶりなら1個 大きいなら1/2個
・カブの葉っぱ3本(50g)
・レモン1/4個
・好みでハチミツ



カブの葉っぱ3本50gってこんな感じ。



ジューサーにかけたら出来上がり。



毎朝、右手にジュースコップ、左手は腰に当てて、このジュースを飲んでいます(女子っぽくない???)





体に1番いいのは、新鮮な野菜と果物を食べること。





だけど、実際は思うようにそれらを食べていないんですよね。




だから私は、体に2番目にいいこと♫
「ジュースプラス」を飲んで、しっかり野菜と果物を補ってます*\(^o^)/*
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[ 2015/01/14 22:49 ] 骨粗鬆症予防 | TB(-) | CM(0)
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