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体にいいもの食べた~い!

ココロとカラダがにっこり喜ぶごはんを作るよう心がけています。カラダにいいものや我が家の常備菜、自家製ものを記録しています。

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美と健康の秘訣はお股の柔軟さにありなんだって

携帯ストラップ
最近新調した携帯ストラップ。あまりのきれいさにうっとり眺めてばかりいます。
優子先生に、その時の私にあったものを作ってもらっています。


いつもエステでお世話になってる
うっとりするほど美しいまきみんさんとの会話から・・・
リンパマッサージを受けている時に、美しさの秘訣を教えてもらいました。


「けいぱんちゃん、お股が大事よ。

あそこがかたくなると、老けるんだから~。」



お、お股ですか!!(汗)


美の、健康の秘訣は股関節の柔軟さ だって言うんです。
なになに??詳しく教えてくださ~い!!



まきみんさん



まきみんさんの話によると・・・

真向体操というものがあって、股関節を柔軟にする体操がいいんだとか。
1回5分ちょっと。4つの動作だけだから簡単!

早速、帰ってから調べてみました。
あるある。どうやら全国的に普及している体操のようです。

詳しいことは、こちらのサイトを読んでみるといいですよ。
真向法体操とは




真向体操1

体がめちゃかたい毛糸のパンダ。
最初は、もう全くできなくて痛~い!!
でも毎日無理しないで、できる範囲内でやり続けていると、
だんだんできるようになりました。
今では、骨盤体操の続きで1日2回やっています。


真向法体操の4つの動作とは



そういえば、山のおばさまで股関節の柔らか~い方がいらしたんだけど
膝も悪くなく、元気いっぱいだったなあ・・・。
股関節を柔軟にすることで、
体の歪みがとれて
琳派や血液の流れもよくなって
下肢筋肉も鍛えられ

体にいいものを食べて健康管理をしてきた私ですが、
最近、それだけすればいいってもんじゃないと再認識したんです。
骨格にも目を向け、体のゆがみを直す。
これも体の内側へのアプローチですよね。

健康でいるためにすることはいろいろあるけれど、
その中から私が選ぶものは、
簡単であること 苦痛を伴わないもの 楽しいもの

骨盤体操に股関節体操。
これからも続けていきま~す。

ボディコントロールバンド


そうそう、骨盤体操するのにこれゲットしました。
これからも、カイロプラクティック ブランシーの先生に、
施術だけでなく体操を色々教えてもらおうっと。


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[ 2010/07/09 00:03 ] 美しくなりたい | TB(-) | CM(12)
こんにちは♪

・・・むかーし、仕事疲れでマッサージ受けたときに
「股関節の柔軟体操を毎日少しやるだけでも、全然違いますよー」
って言われたことがあったんです。
意味がそのときわからなかったんですが、こういうことだったんですねー!
ワタシもちょっと前から、骨盤体操と柔軟・・・(と、まあいろいろ。笑)
はじめました!
健康のためにも美容のためにも、続けていけたら、と思います。


>その中から私が選ぶものは、
>簡単であること 苦痛を伴わないもの 楽しいもの
これ!大事ですよね!!
ダイエットも美容も、イベントじゃないから・・・・
簡単で毎日(のように)続けられないと、意味ないですものね♪
[ 2010/07/09 07:05 ] [ 編集 ]
ビックリしたー!!!(゚Д゚;)
股関節ですよね、股関節(´▽`*)アハハ
[ 2010/07/09 12:57 ] [ 編集 ]
けいぱんさん 私は体の硬さを知ってスポーツクラブの
柔らかくする教室に最近通い始めましたが、確かに
関節の柔らかい人は若さがあって姿勢がいいですね

美と健康の鍵は片寄らずバランスよくがいいそうですが
大事なことは、けいぱんさんがおっしゃる

「簡単であること 苦痛を伴わないもの 楽しいもの」

これだと私も思います 
[ 2010/07/09 15:06 ] [ 編集 ]
こんち~
股関節って固いのよね~
むっかし~から。
それでも柔らかくなるのかな~。
[ 2010/07/09 15:12 ] [ 編集 ]
けいぱんさぁ~~~ん(*^。^*)
 
 久しぶりにおじゃましたら(^^ゞおっ!これはクリスタル☆彡
 綺麗だ~~。けいぱんちゃんにぴったし!と思いきや・・・

 きゃぁ~そうです。。。私がまきみんです。。。。
 いつもいつもI薬局でお会いするの、めちゃ楽しみなんですよ。
 けいぱんちゃんのくりくりの目大好きです。!(^^)!

 早速、真向体操の件。ほんとにいいですよ。
 股関節→お股は大事です。柔軟にしてリンパを流し
 いつまでも若々しく
 キラキラ輝いていたいものですね。(^_-)-☆
 
 けいぱんちゃんのブログ、勉強なります。
 これからもよろしくね(^_-)-☆
[ 2010/07/09 21:31 ] [ 編集 ]
こんばんは^^
あー股関節はダメだわ
ちっとも開かない
これって リンパの流れもイマイチって
意味かなぁ><
[ 2010/07/09 23:04 ] [ 編集 ]
おまた・・(*^m^)
股関節、ほっておくとどんどん堅くなりますよね。
でも痛ーい。・゚・(ノ∀`)・゚・。

気をつけて解さないと(;^ω^)
[ 2010/07/09 23:14 ] [ 編集 ]
おはようございます♪
素敵なストラップ~
天然石パワーももらえそう^^
股関節の柔軟さが若々しさに
つながるんですね~
私もやらなきゃ^^;
ハードな運動は無理だけど
ストレッチなら続けられそう(^∇^)
[ 2010/07/10 04:54 ] [ 編集 ]
こんにちは。
いつも、ありがとうございます。
やっと晴れて、暑くなったね。
股関節、硬いかも。
私も、やろうっと~
[ 2010/07/10 14:56 ] [ 編集 ]
ストレッチ
目が覚めたらお布団の中で色々とストレッチをしています
この足合わせはやってますぅ♪
歪みはホントにダイエットには大切なので
きちんと整えるのがいいですね(^-^)

体が硬いのは負けてないかもぉ~^^;
[ 2010/07/10 17:13 ] [ 編集 ]
美には股関節なのか~
φ(..)メモメモ
体操1と4は大丈夫だけど2、3は…痛い(ノω・、) ウゥ・・・
щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
[ 2010/07/11 23:04 ] [ 編集 ]
こんにちは^^
あまりにも体が固いので、今年こそは柔らかくなるぞ!と柔軟体操を始めて半年…
なかなか効果が出ず諦めかけていましたが、やっぱり頑張ります(笑)
[ 2010/07/16 14:45 ] [ 編集 ]
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