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2007.06.06 (Wed)
20,30代女性野菜生活事情〜野菜ソムリエ588人に聞く
先日本屋でこの本を買いました。
世の女性のみなさんには是非見てほしいですね。
食生活を見直すいいきっかけになると思います。
今日作る食事が数年後の家族の健康状態を左右するんですから。
興味深いアンケート記事があったのでご紹介します。
野菜ソムリエでも 野菜摂取不足に悩んでいるらしい・・・。
野菜ソムリエ（20代、３０代女性）588人に聞きました。
☆野菜を350g食べていますか？☆
食べていると「思う」 ・・・40%
食べていると「思わない」・・・55%
☆野菜を350g食べていますか(シングル・一人暮らし)？☆
食べていると「思う」 ・・・21%
食べていると「思わない」・・・74%
一日に野菜350gの摂取が推奨されていますがこれを実行するのは難しいようです。
野菜への関心が高いソムリエのみなさんがこうなんです。
一般の人はもっと「足りない」と実感しているでしょう。
一人暮らしだと、なかなか十分な野菜を摂ることはいろんな意味で難しいでしょうね。
こまめにご飯を作るひとならいいのですけど。
野菜を買っても冷蔵庫で腐らしてしまうとか、一人分作るのが面倒などなど、
色んな言い訳があるのです。
私は野菜を買ったら冷凍できるものは新鮮なうちになんでも下処理して冷凍庫にいれて保存。
あとはタッパーに入れて冷蔵庫保存です。
このタッパーは愛用歴約９年！！
すのこもついてるのでわりとながく野菜がもちます。これを使って以来
野菜を腐らすことはなくなりました。
あと、野菜おかずをまとめて作って冷凍庫に保存！というのもよくやります。
例えば・・・
・ひじきの煮物
・切り出し大根の煮物
・かぼちゃの煮物
・コロッケ
・ロールキャベツ
・肉じゃがのジャガイモ抜き
などなど。
こうすれば、毎日作らなくてもちゃんと野菜が摂れます。
でも、やっぱり毎日350gの野菜摂取はできてないかな・・・。
さあどうやって補うのがいいのかな。
みなさんはどうですか？毎日350gの野菜摂れていますか？
昨日今日食べたものを思い出してみましょう。
十分摂れてなかったと思った方、どうやって足りない分を補いますか？？
次回へ続く・・・
世の女性のみなさんには是非見てほしいですね。
食生活を見直すいいきっかけになると思います。
今日作る食事が数年後の家族の健康状態を左右するんですから。
興味深いアンケート記事があったのでご紹介します。
野菜ソムリエでも 野菜摂取不足に悩んでいるらしい・・・。
【More・・・】
350g食べられない人は半数以上野菜ソムリエ（20代、３０代女性）588人に聞きました。
☆野菜を350g食べていますか？☆
食べていると「思う」 ・・・40%
食べていると「思わない」・・・55%
☆野菜を350g食べていますか(シングル・一人暮らし)？☆
食べていると「思う」 ・・・21%
食べていると「思わない」・・・74%
一日に野菜350gの摂取が推奨されていますがこれを実行するのは難しいようです。
野菜への関心が高いソムリエのみなさんがこうなんです。
一般の人はもっと「足りない」と実感しているでしょう。
一人暮らしだと、なかなか十分な野菜を摂ることはいろんな意味で難しいでしょうね。
こまめにご飯を作るひとならいいのですけど。
野菜を買っても冷蔵庫で腐らしてしまうとか、一人分作るのが面倒などなど、
色んな言い訳があるのです。
私は野菜を買ったら冷凍できるものは新鮮なうちになんでも下処理して冷凍庫にいれて保存。
あとはタッパーに入れて冷蔵庫保存です。
このタッパーは愛用歴約９年！！
すのこもついてるのでわりとながく野菜がもちます。これを使って以来
野菜を腐らすことはなくなりました。
あと、野菜おかずをまとめて作って冷凍庫に保存！というのもよくやります。
例えば・・・
・ひじきの煮物
・切り出し大根の煮物
・かぼちゃの煮物
・コロッケ
・ロールキャベツ
・肉じゃがのジャガイモ抜き
などなど。
こうすれば、毎日作らなくてもちゃんと野菜が摂れます。
でも、やっぱり毎日350gの野菜摂取はできてないかな・・・。
さあどうやって補うのがいいのかな。
みなさんはどうですか？毎日350gの野菜摂れていますか？
昨日今日食べたものを思い出してみましょう。
十分摂れてなかったと思った方、どうやって足りない分を補いますか？？
次回へ続く・・・
リンク有難うございます♪ いい情報を書いていかなくちゃ…！ 野菜350gか〜摂ってないですよ。毛糸のパンダさんはマメですよね。野菜の下処理して保存するなんて女の鏡です。サプリメントに頼らず食事で野菜を摂ることが大事なのになかなかこの生活では厳しい…。でも頑張ります♪
応援し続けますよ〜ポチ♪
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すのこ付きのタッパー、いいですね！
どこで売っているのかしら？
お野菜350ｇ、我が家はそれ以上食べる日もあり、未満の日もあり、というところかな。
一週間で平均して、おおよそそのくらいの量になっていればいいのだけど。
一度、計ってみようかしら〜
どこで売っているのかしら？
お野菜350ｇ、我が家はそれ以上食べる日もあり、未満の日もあり、というところかな。
一週間で平均して、おおよそそのくらいの量になっていればいいのだけど。
一度、計ってみようかしら〜
ひめさんへ
ひめさんはしっかり野菜摂ってるでしょ〜！
だけど 一度量ってみるといいと思いますよ。
一週間 試しに量ってみます〜？
近々やってみよう。結果はまたご報告します。
タッパーーは知ってますか？タッパーウエアって会社を。あそこのタッパーです。
以前すごく凝って家中タッパーだらけです。
値段はするけど、長持ちします。野菜の上にふきんをかけてふたをするんです。容器に入れるので冷蔵庫がくさくなることもないし、便利もんです☆
ｇrace姉さんへ
私は女の鏡！ではありませ〜ん。
ずぼらで料理もまともに作れない 魅力ない女です・・・（涙）
でも自分を磨いて早く輝く女性になりたいです！！
サプリメント先生、ブログ記事よろしくお願いしますね〜☆
ひめさんはしっかり野菜摂ってるでしょ〜！
だけど 一度量ってみるといいと思いますよ。
一週間 試しに量ってみます〜？
近々やってみよう。結果はまたご報告します。
タッパーーは知ってますか？タッパーウエアって会社を。あそこのタッパーです。
以前すごく凝って家中タッパーだらけです。
値段はするけど、長持ちします。野菜の上にふきんをかけてふたをするんです。容器に入れるので冷蔵庫がくさくなることもないし、便利もんです☆
ｇrace姉さんへ
私は女の鏡！ではありませ〜ん。
ずぼらで料理もまともに作れない 魅力ない女です・・・（涙）
でも自分を磨いて早く輝く女性になりたいです！！
サプリメント先生、ブログ記事よろしくお願いしますね〜☆
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毛糸のパンダ、三十路ナースです。
ｋｅiちゃんと殿君が、お肌と健康にいいものをたくさん紹介しちゃいます。
毛糸のパンダってどんな人？もっと知りたい方は毛糸のパンダを押してね。
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今日も一日ご苦労様の気持ちをこめて、目のストレッチしようよ。
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ジュースプラス公式サイト
今日も頑張って働いていますか〜？ 最近寒いから気をつけてね。
沢山みかんを頂いて、今日のおやつはみかん三昧。
ビタミンたっぷり補給です。
今日grace姉カニ三昧旅行後編(* ^-^)ﾉこんばんは！(*^-^)ﾉこんばんわっ☆ケイパンさん
メールありがとうございました〜！♪
使ってみてまた使用感や効果なんかも実感できたら教えてくださいね♪
美味しそうですねー！
カエイジレス美人の作り方★NANAカニ三昧旅行後編こんにちは。
ジュースプラス、最後の1本に突入しました♪ 確か15日発送でまた来るんですよね。 習慣になったおかげで苦じゃなく続けられています。
これからは忘年会やgrace姉カニ三昧旅行後編こんにちは。
今日はインフルエンザ予防接種受けてきました。 これで今年も安心です。
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今日は大人しくお家で過ごしますgrace姉カニ三昧旅行後編けいぱんちゃん、こんちー♪
とっても楽しい旅行だったね〜！！
カニはやっぱり現地で食べるほうが絶品なんだろうね♪
魚も美味しそうだなぁ〜・・・
カプチーノにエスプあっちんカニを食べに行ってきましたボツボツ多いほうが美味しいの！？
知らなかったよ〜。
そして蟹ソムリエなる存在も初耳！！
透き通る蟹刺しにぷっくりとした身の焼きガニ！
生唾ゴックンしてしまいai-aiカニ三昧旅行後編こんにちは〜
カニを食べて、山に登って、エスプレッソ飲んでお蕎麦食べて・・・
私も食べたい飲みたいです〜〜
かに雑炊って、レトルトのしか食べたことがありませんがLotus Ｗｉｎｇカニ三昧旅行後編けいぱんチャン、こんにちわ〜♪
蒸し野菜って美味しいですよね＾＾
特に外食が続くと食べたくなる味です♡
お鍋いいですね〜♪
私も食べたいです＾＾
お野菜たcherryuu_tanカニ三昧旅行後編こんにちは。
ケイパンちゃん、休み無しで働くなんて〜偉い！ でも無理は禁物よ。ジュースプラスでそんなに元気なのかしら（笑） 私もおかげで元気バリバリで仕事してまgrace姉カニ三昧旅行後編パンダさん、すっかりご無沙汰しちゃってｽﾐﾏｾﾝ(;´Д`A ```
精力的に活動されているようでいつもスゴイなーって思います。
山口に住んでいたことがあるにも関わらず、山陰akiカニを食べに行ってきましたケイパン、おはよう〜〜☆
あーなんてやばいんだ〜〜
すっごいおいしそぅ！
かに久しく食べてないからすごいたべたいぃ！！
あ･･･お願いします〜＾＾
＞なめらかプリちょりママカニ三昧旅行後編こんばんは＾＾
おぉ 我が家とは じぇんじぇん違うよ
豪華な。。。 こんなグルメ三昧したいなぁ＾＾
ケッチーな主人とは ありえないけど 笑
まさカニ三昧旅行後編けいぱんチャン、こんにちわ♡
昨日は夜にメールありがとうございました(人'▽｀)☆
お礼が遅くなってごめんなさいっ。
てか、私も今までのストレスと疲れから、
cherryuu_tanカニ三昧旅行後編こんにちは。
今日はまた昨日と同じホテルで披露宴出席です♪ 今日はオレンジのワンピで明るい雰囲気にするつもり。
準備する前に応援応援。
ポチポチ。grace姉カニ三昧旅行後編こんにちは〜
食がテーマの旅行 いいですね〜(´▽｀)
私も行ってみたいっっ！
ジュースプラス、私も試してみようかなぁ。
早速、ジュースプラスのサイトを見てみたぷりんもも