体にいいもの食べた〜い！

ここ数週間、私は自分の体から猛烈なメッセージを受け取りました。
「かぜウイルス侵入により我々はその退治にかかっています。
でも、最近のあなたの連日のオーバーワークで
我々の力は弱まってます。至急、何らかの対応を！」

【More・・・】

かぜのひき始めの症状には体からのメッセージがいっぱい

かぜの初期症状には
くしゃみ、鼻水、のどの痛み、悪寒、発熱、頭痛、関節痛などがあります。
これらの症状は、私達の免疫細胞がかぜウイルスを相手に奮闘して、
炎症が起こっている証拠です。

免疫細胞たちは、さまざまな症状を起こして私達に、
「かぜウイルスの侵入」を警告するとともに、
「休養が必要だよ」
「体を温めて、私達が働きやすくなるよう、協力して〜」
というメッセージを送っているのです。

このメッセージに気づいたら
ただちに体を休める努力をしましょう。
かぜ薬に頼るだけでなく、
体を温かくして安静を保ち、消化の良いものを食べるようにすると、
かぜはひどくなる前に治まります。


新しい仕事による緊張の連続に、さすがの私の体も
ギブアップです。
土曜日、昼間からものすごい睡魔に襲われ、14時間眠り続けました。
日曜の朝、口唇ヘルペスが出現、いきなり大噴火です。
そして、月曜日。今度は朝から悪寒、ムカムカ感、頭痛まで出現。
迅速な対応が大事です。
日々の仕事は手を抜けないけれど、
家事は手抜き、ＰＣも開かない、薬を飲んでさっさと横になる。
ジュースプラス＋をいつも以上に摂って、免疫力アップ。

火曜日には、うそのように元気いっぱい♪
おかげで、海の幸三昧旅行を楽しむことができました。
このレポは、また後日♪


免疫力をアップさせる食べ物とは？

野菜と果物に含まれる「食物栄養素＝ファイトニュートリエンツ」には、
免疫力を強化する作用　があります。
一年中、しっかり食べたいものですね。
免疫力アップレシパー料理は最後にご紹介します。

食欲のない時、だるい時にとっても役に立つものたち♪
天才レシパーたちの麺類レシピ
izumiさんやみるまゆさんの麺類レシピには、
色んな野菜をいっしょに摂れて、薄味。しかもおいしい。
かぜでばててるときには、大助かり♪

ファイトニュートリエンツいっぱいのジュースプラス＋
仕事先でもジュースプラスを携帯して、かかさず摂っています。

ジュースプラスは野菜と果物のジュースを粉末にし、大地の恵みをとうもろこし由来のカプセルにぎゅっと詰め込んだものです。
粉末、とうもろこし由来のカプセルなので、さっと胃の中で溶けます。
つまり、消化にエネルギーを必要とせず、すばやく体に吸収されるので、
かぜをひいて、体力を消耗している時の栄養補給にも優れています♪


私が体からの声かけを意識しだしたきっかけは・・・
ジュースプラス＋を飲み始めてからというもの、
体からのメッセージに耳を傾けること、体との会話を自然とするようになりました。
必要な栄養を体に入れることで、体のあらゆる機能が敏感になって（研ぎ澄まされて）きたのではないかな。
おかげで、かぜをこじらすこともなく、毎日仕事も趣味も楽しくやっています。
これからは予防医学です。
みなさんも、今日の自分の体と会話することを意識してみませんか？
そして、体にしっかり栄養を入れてあげることを取り入れてみませんか？
ジュースプラス＋が、みなさんの健康維持のお役に立てるとうれしいです。

〜かぜ予防☆免疫力アップレシピ集〜
天才レシパーさんたちのレシピ、どれもこれも我が家の定番入りしたものです。画像クリックでアップします。
izumiさんの人参のふんわり雪花→レシピはこちら
人参ってこうも甘いの？？って驚かされる一品です。人参が何本でも食べれちゃう♪


izumiさんの焼肉やさんの葱サラダ→レシピはこちら
血行をよくして、体を温めてくれるから、わしわし食べちゃいます。葱は切るほどにアミノ酸が減少するらしいので、結構ざく切りで使います。


ちょりままさんの小松菜野沢菜風→レシピはこちら
この前信州に行った時に、野沢菜は買いませんでした。だって、このレシピ知ってるんだもの♪ミネラルたっぷり小松菜が楽々食べれるレシピです。



viveraさんのなめこ海苔→レシピはこちら
生のなめこがやっぱり美味しい。ぬめりがのどや鼻の粘膜を覆い保護してくれるので、積極的に摂りたいな。


いっちゃんのチンゲン菜の本格中華→レシピはこちら
３分クッキング♪めちゃウマです。チンゲン菜って二日酔いにも効果ありな中国野菜のエースなんだって。


みるまゆさんのにんにく蓮根きんぴら→レシピはこちら
もうやみつきになる味です。粘膜強化の強い味方。しかも潤いのある肌にもしてくれるなんて、もうたくさん食べたい♪


まめちゃんの豆腐のお好み焼き→レシピはこちら
キャベツとお豆腐のお好み焼き。ほんとにフワフワで驚いちゃった♪さらっと一枚完食、胃に優しいレシピです。


うーらたんの小松菜と舞茸のレモンマリネ→レシピはこちら
見つけた人が喜びのあまり舞い上がったから舞茸とついたらしい。私もこれを食べるたびに舞いあがってるわ♪


みるまゆさんのたっぷりきのこ和えうどん→レシピはこちら
ネギときのこの最強コンビ☆毎日でも食べたくなっちゃううどんです。


　みるまゆさんの自家製なめたけ→レシピはこちら
wacameちゃんののりたけ生姜風味→レシピはこちらビン詰めなめたけって食べたことないけど、こっちのほうが断然美味しいにきまってる〜♪もういつも常備していた一品です。


なべちゃんの大根えのきのとろとろうどん→レシピはこちら
これは、もう体に優しい〜うどんです。しかも栄養満点ときた♪さっきもいただきました。美味しかったわ〜。


いっちゃんのマヨラー絶叫☆から揚げ→レシピはこちら
これは、かぜをひいていない元気な時に食べたい一品。それもビールと一緒に♪美味しい！その一言です。



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タグ : ジュースプラス＋ 風邪 免疫力