2008/09/15(月)
毛糸のパンダの食べ物日記を始めました。これを始めた一番の理由は、
自分の食生活のくせを把握するため。
食べてるつもりでも、案外適当な気がする今日この頃。
皆さんがこの日記を見ることで、ご自分の食生活、料理はどうかしら？
と今一度振り返るきっかけになったらうれしいです。
今日は9月12日〜9月1日までの食べ物をアップします。
izumiさん、うーらたん、ちょりままさん、みるまゆさん、ゆいちゃん、いっちゃん、まめちゃん、wacameちゃんお世話になりました♪
自分の食生活のくせを把握するため。
食べてるつもりでも、案外適当な気がする今日この頃。
皆さんがこの日記を見ることで、ご自分の食生活、料理はどうかしら？
と今一度振り返るきっかけになったらうれしいです。
今日は9月12日〜9月1日までの食べ物をアップします。
izumiさん、うーらたん、ちょりままさん、みるまゆさん、ゆいちゃん、いっちゃん、まめちゃん、wacameちゃんお世話になりました♪
〜9月12日(金）〜朝食
グレープフルーツジュース１個でフレッシュジュース〜約120g
メロン５切れ〜7０ｇ
りんご１個 〜150g
フルーツ食べると、排泄機能はとってもよくなるんだけど、
すぐにお腹がすいてきちゃいます。
昼食
材料
キャベツ100g 長ナス1/3本50g セロリの葉っぱ10g パプリカ100g
☆野菜カレー☆
izumiさんの「キャベツソースカレー」と
うーらさんの「野菜濃縮♪無水バルサミコカレー」
を参考にアレンジしました。
☆パプリカのさっと焼きマリネ☆
まめちゃんの「焼きネギのマリネ」を参考にしました。
これ、今夜の飲み会にも登場です。しっかり冷やしたらもっとおいしかったです。
夕食♪久々家飲み会♪
材料(二人分）
野菜。あじ。ビールたくさん♪酎ハイたくさん♪
おかしいな〜！！写真撮ったのに、編集し間違えてこんなにちっちゃい画像しか残ってないわ(汗）。
右上から時計回りにご紹介♪
☆パプリカのさっと焼きマリネ☆
まめちゃんの「焼きネギのマリネ」を参考にしました。
これ、大好評で夜はちょっとしか食べれなかった私。昼間一人で食べててよかった〜。
☆ナスの大葉味噌炒め☆
昔から大好物の一品です。ちょっと多かったかな？なんて心配した私がバカでした。あっという間になくなりました。
☆ちょりままの「アボガドのしそ磯巻き」☆
もうやっと作りました。が・・・今日に限ってアボアボくり抜き大失敗。ありえな〜い！！仕方なく食べる直前に各自で巻いて食べるスタイルへ。うっふふ〜、たまりません、これ。ますますアボ大好きになっちゃったわ。
☆お土産手作りこんにゃく☆
☆いっちゃんの「にんじんサラダ☆あったか玉ねぎドレッシング」☆
いっちゃん、ごめん。もうストーカーだよね。だってこれ美味しいんだもん♪
☆あじの竜田揚げ☆←写真撮るの忘れた・・・。もうこの時点で酔ってたの？？
今日はいつも以上にお酒がすすむくん。ブログや仕事の相談で話が盛り上がっちゃって♪
野菜も魚も食べたから、二日酔いなんてないだろう・・・と強気でいたかったけど、そうとう飲んだので、念のために寝る前に体をクリーニングさせるためにと
ジュースプラスフルーツブレンドを２カプセル飲んで寝ます。
今日どれだけ食べた？
野菜は564g＋ジュースプラスベジブレンド3カプセル
果物は340g＋ジュース＋フルーツブレンド5カプセル
〜9月13日(土）〜
朝食
☆全粒粉パンケーキ☆
いつも、みるまゆさんのパンケーキにお世話になってます。でも、これ、全粒粉入ってないの(汗）。早く買ってこなくっちゃ。
☆山芋と大根おろしのぽってり酢の物☆
ゆいちゃんに教えてもらって以来、もう何度食べたでしょうか(笑）。
これ、本当は昨日出すつもりだったの。飲んでるときに「何か足りないなぁ」と思いながら飲んだっけなあ(汗）。これ、飲みの次の朝に最高だわ♪
昼食
☆大根とモロヘイヤのwacameちゃん'sカボスポン酢和え☆
モロヘイヤのトロトロが大根に絡んで、もう絶妙♪「この組み合わせいいね〜」と言ったら、相棒の一言、「ちがうよ、カボスポン酢がおいしいんだよ！！」ですって♪
wacameちゃん、ありがとよ〜！！。
☆夕食☆
親のところでごちそうになりました。
ビックリしたことがあります。母の味付けがさらに薄味になったこと、父親が生野菜を食べてる・ご飯の量が減っている。
二人曰く、「ジュースプラス飲み始めて変わったのよ♪」ですって(笑）。
〜今日食べた野菜たち〜
〜9月14日〜
朝食
珍しく、朝からご飯食べたくなりました。
☆かぼちゃの豆板醤炒め☆
母の味です。昨日作ってもらったんだ〜。でも今回のは手抜きです！油で揚げてくれませんでした。
☆おくらの味噌漬け☆
ゆいちゃんに教えてもらってもう４回目です♪我が家の常備菜的存在です。
昼食
☆ちょりままさんのあじのアボトママリネ☆
お昼、これだけです(汗）。朝のご飯がきいているのかなあ？？
これ、あっという間にできちゃった〜、私天才かも☆いえいえ、ちょりママが天才なんですよ(汗）。
夕食
☆適当に作ったジャガイモグラタン☆
さすがにお腹がすいてきました。豆乳を使って、いつも作る祖母直伝のホワイトソースを作ってみました。適当なくせに、そうとう美味しいです♪
これからはこの方法だわ♪
サラダには大好きバルサミコ酢♪
大根モロヘイヤ和えを食べてから、グラタン食べま〜す。
今日はどれだけ野菜を食べたかな？？（画像クリックで大きくなります）
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この記事へのコメント
ケイパン、こんばんわ〜ん☆
むふふ、すっごいうれしいぃよ〜〜♪
昨日、サイドバーにこれあったよね？？
もぅ〜まじまじと見ちゃったんだからー！笑
私･･･ストーカーだわ〜〜ﾊﾊ
＞いえいえ、私が昨日書いたコメントはまじな気持ちだよ〜
本気でそう思うわ。ケイパンは先生になるべきだよ！
ぜーったい。生徒に大人気の先生になると思うな〜
クリームチーズも色々と種類あるから、ライトなもの使うと後味がさっぱりだよ〜＾＾
いつもありがとうね☆
むふふ、すっごいうれしいぃよ〜〜♪
昨日、サイドバーにこれあったよね？？
もぅ〜まじまじと見ちゃったんだからー！笑
私･･･ストーカーだわ〜〜ﾊﾊ
＞いえいえ、私が昨日書いたコメントはまじな気持ちだよ〜
本気でそう思うわ。ケイパンは先生になるべきだよ！
ぜーったい。生徒に大人気の先生になると思うな〜
クリームチーズも色々と種類あるから、ライトなもの使うと後味がさっぱりだよ〜＾＾
いつもありがとうね☆
素晴らしいメニューですね…
これだけしっかり食べていれば元気百倍ですね！
うちは本当に粗食です(^_^;)
食べ物日記は本当にいいと思います。
がんばって続けてくださいね。
今日の応援ぽち！(^^ゞ
これだけしっかり食べていれば元気百倍ですね！
うちは本当に粗食です(^_^;)
食べ物日記は本当にいいと思います。
がんばって続けてくださいね。
今日の応援ぽち！(^^ゞ
ケイパンちゃん、おはよです〜♪
食べ物日記みてるの楽しい〜♪
オクラの味噌漬けもあるからさらに嬉しくなっちゃいました〜＾＾
ありがとです〜♪
ホントバランスがいい食事だな〜♪
美味しそう〜♪
＞ケイパンちゃんも早起き〜＾＾
一緒だ〜＾＾
食べ物日記みてるの楽しい〜♪
オクラの味噌漬けもあるからさらに嬉しくなっちゃいました〜＾＾
ありがとです〜♪
ホントバランスがいい食事だな〜♪
美味しそう〜♪
＞ケイパンちゃんも早起き〜＾＾
一緒だ〜＾＾
けいぱんチャン、p(･ω･)qｵｯ! !w(ゝω･)wﾊｰ!!
うわ〜、嬉しいっ！
けいぱんチャンの食べたもの日記とっても参考になるよ〜♪
これからも、できる範囲でいいんで公開してねー！
楽しみにしています(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ
それにしても、けいぱんチャンはお料理も上手〜♪
全部すごく美味しそうだよ・・・。
私もがんばらなきゃー・゜・(PД`q｡)・゜・
＊＊昨日はホントありがとねー＾＾
お陰で元気モリモリだよ☆
うわ〜、嬉しいっ！
けいぱんチャンの食べたもの日記とっても参考になるよ〜♪
これからも、できる範囲でいいんで公開してねー！
楽しみにしています(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ
それにしても、けいぱんチャンはお料理も上手〜♪
全部すごく美味しそうだよ・・・。
私もがんばらなきゃー・゜・(PД`q｡)・゜・
＊＊昨日はホントありがとねー＾＾
お陰で元気モリモリだよ☆
おはよ〜
これは面白いね〜
ケイパンちゃんの食生活気になるよ〜
ちょっと今仕事中だから夜にまたポチッとついでにじっくりと見に来るね！
これは面白いね〜
ケイパンちゃんの食生活気になるよ〜
ちょっと今仕事中だから夜にまたポチッとついでにじっくりと見に来るね！
けいパンちゃん、((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.⊇ωﾚﾆちゎﾟ+.☆
ストーカーみたいに何度もごめんねぇぇ！
この写真に写ってるまな板、私も気になってたのー！
これ、画期的だよねぇぇ.｡.:*･ﾟ(*ゝ∀・)｡.:ｨｨﾟ.+:｡
やっぱり使いやすい？？
私もやっぱ買おうかなぁぁ(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ
ストーカーみたいに何度もごめんねぇぇ！
この写真に写ってるまな板、私も気になってたのー！
これ、画期的だよねぇぇ.｡.:*･ﾟ(*ゝ∀・)｡.:ｨｨﾟ.+:｡
やっぱり使いやすい？？
私もやっぱ買おうかなぁぁ(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ
凄いです。。。！
ほんとに食べられてる野菜や果物。。。種類も色々でバランスがいい！
タンパク質の記事もとっても興味深くて参考になりました♪
コメントありがとうございます！
私も応援♪
ほんとに食べられてる野菜や果物。。。種類も色々でバランスがいい！
タンパク質の記事もとっても興味深くて参考になりました♪
コメントありがとうございます！
私も応援♪
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2008/09/16(火) 17:06 | | #[ 編集]
こんにちは。
食べ物日記、いいですね〜。これは栄養管理にもいいし、ダイエットにもいいかも♪ それにしてもケイパンちゃん、野菜たっぷり食べてるね。さすがです。
今日はランチコースでバランスのいい食事をしましたよ♪
今日の応援ポチ。
食べ物日記、いいですね〜。これは栄養管理にもいいし、ダイエットにもいいかも♪ それにしてもケイパンちゃん、野菜たっぷり食べてるね。さすがです。
今日はランチコースでバランスのいい食事をしましたよ♪
今日の応援ポチ。
ごめんね、今日は応援だけ！
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2008/09/16(火) 22:11 | | #[ 編集]
こんばんは〜
きゃー、とってもヘルシーですねっ♪
特に、全粒粉のパンケーキ。
これは要チェックです。
香ばしくて、体に良さそう。
今度スーパーへ行った時、買ってみます。
あぁ〜早く作りたい(´▽｀)
応援ぽち★
きゃー、とってもヘルシーですねっ♪
特に、全粒粉のパンケーキ。
これは要チェックです。
香ばしくて、体に良さそう。
今度スーパーへ行った時、買ってみます。
あぁ〜早く作りたい(´▽｀)
応援ぽち★
けいパンちん ばーこんは♪
おぉ〜 カラフルだし 繊維・ビタミンばっちりだわｗ
て何と言ってもびっくりしたのは・・・
結構食べるね〜 しっかり カラダ動かしてるからだよね
すごいイキイキした感じが伝わってくるよ〜
応援ー★★
おぉ〜 カラフルだし 繊維・ビタミンばっちりだわｗ
て何と言ってもびっくりしたのは・・・
結構食べるね〜 しっかり カラダ動かしてるからだよね
すごいイキイキした感じが伝わってくるよ〜
応援ー★★
こんにちは。パソコンがなかなか動かないikurinです。
遊びに来ると、なんと食事日記が始まっている。
これ、私的にすっごくうれしい。
いろんなお勧めサイトのレシピを見ても
どう食べていいのか、他の人はどんな食事をしているのか
興味があったので、参考にさせていただきます。
ちなみに、うちは私の野菜料理はマズイらしく
子供も嫌がり、だんなさんとは食事でけんかです。
悲しい（笑）
遊びに来ると、なんと食事日記が始まっている。
これ、私的にすっごくうれしい。
いろんなお勧めサイトのレシピを見ても
どう食べていいのか、他の人はどんな食事をしているのか
興味があったので、参考にさせていただきます。
ちなみに、うちは私の野菜料理はマズイらしく
子供も嫌がり、だんなさんとは食事でけんかです。
悲しい（笑）
2008/09/17(水) 13:13 | URL | ikurin #-[ 編集]
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コメントありがとうございましたん^^
プチ断食…そいつぁアッシには無理でさぁ…
耐えられないもの…。。丸の内ねここジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.こんにちは。
プチ断食なんてスゴイ！体の中がスッキリしそうね。私の体調は回復しました。さすがジュースプラス♪ ビタミンたっぷりで風邪も吹っ飛びました。grace姉ジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.ケイパンちゃんおはよ♪
ほんと、子どもの成績ほど頭の痛いものはないわ（ノ ；）
頑張ってもらわなくっちゃだね。
今日の応援☆pilox2ジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.けいぱんさんおはよ♪
そうなの、なんだかお通じがいいのよね〜（笑）
書いた通り、ついつい飲むのを忘れちゃうのが
いけないところなんだけどね・・・＾＾；
しっかなべちゃんジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.こんばんは
今日、職場で、たまたま、断食ステイ？お泊り？してきた同僚の話がでたところです。
体にいいんですね。
ひえ〜。ワタシも1食が限度だなあゆうままジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.こんにちは〜
私もプチ断食は1日しかやったことがありません。
3日なんてとてもとても・・・(´∀｀;)
でも、一日するだけでお腹の中がすっきりした感じがしますよね。
ぷりんももジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.ケイパンちゃん♪
春はちょうどデトックスの季節だから
プチ断食、とってもいいね！
マクロでも半断食というのがあって
ずーーっとやりたいやりたいと思いつつ
食欲vivera東京に来ました。.(ｏ＞ロ<)ｏコンニチハアアアアアアアア
スピーチとかみんなの前でするなんて凄い！！
お疲れ様でした
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸琴ママジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.ケイパン、こんちわ〜☆
そうそう、また最近風邪が流行ってるからね。
こうしてＳＯＳをキャッチしないとね＾＾♪ちょりママジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.けいぱんちゃん、こんにちは。
あらら。体調大丈夫？
調子戻ってきたみたいで良かった＾＾
東京に来てたのね。
でもお仕事で忙しかったのかぁ〜。
会えなくて残念！yuiジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.けいぱんちゃん、こんばんは〜
調子戻ってきたみたいでよかったよかった^^
ハードスケジュールに違う環境。。
カラダがびっくりしたんかしら・・・
でもさすがけいぱうめここジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.断食って宿便が出るそうですね。
やってみたいけど
子供や旦那の食事を作る時点で
自分に負けそう〜〜
でも一度はやってみたいんですよね。
健康にすごくよさそう。めだかジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.ケイパンちゃん こんばんは
東京への旅行とお仕事おつかれさまでした＾＾
毎日がんばってるもんね
断食っていいって聞くけれど食いしん坊だから
断食って思っただけまめりえジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.こんばんわお邪魔します。
プチ断食いいですね
今度食べ過ぎた時にはやってみたいですね
胃腸が苦しくなるのは、いつの時でも嫌ですからね。
レンコンとショウガのスポーツ猫ジュースプラス＋とizumiさんレシピでプチ断食♪.けいぱんちゃん こんち〜！
あれ？？体調崩しちゃった？？
プチ断食で回復！！さすがだわぁ。
東京に来てたんだね！！！
でもお仕事で慌しかったんだねぇ。
あぁ〜さくらのﾏﾏ