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体にいいもの食べた~い!

ココロとカラダがにっこり喜ぶごはんを作るよう心がけています。カラダにいいものや我が家の常備菜、自家製ものを記録しています。

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山遊び大好き三十路ナースのオススメ紫外線・活性酸素対策~野生類茶

一の森
徳島県一の森に行ってきました。キラキラ輝く笹の葉、雲ひとつない青空。
一瞬にして疲れが吹き飛びます。
素晴らしい景色に感動しながらのランチタイム、幸せです☆

でも山の紫外線量ってものすごいんですよね・・・。

 紫外線は標高が1000m高くなると約10%強くなります   
                     引用~気象庁 紫外線に対する基礎知識


三十路の私には、つらすぎる・・・。
紫外線を浴びると、体内で活性酸素が大量発生。
うまく処理できなければ、しみ・しわ・・・肌老化まっしぐら。
山で遊びまわる三十路、いえ、もうすぐアラフォーの私にとって、
紫外線・活性酸素対策は永遠のテーマです。
今日は私が実践しているおすすめ対策の一つをご紹介します。
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徳島県東租谷名頃かかしの里で心温まる出会い♪

そばのはなとかかし
シルバーウィーク前半、徳島県一の森に登ってきました。
このあたりの観光と言えば、かずら橋とか剣山とか温泉、祖谷そばが有名ですが、
私は今回、「名頃 かかしの里」によってみました。
シルバーウィークにふさわしい観光ができて大満足。
心温まるかかしの里へ一緒に行ってみましょう♪
[ 2009/09/23 18:25 ] 日記 | TB(0) | CM(19)

マスクを正しく使って、インフルエンザ対策

先週から、学生たちの臨地実習が始まりました。
控え室には、インフルエンザにいつでも対応できるようにと、
マスクひと箱が待機しています。
「この出番がなくてよかった・・・」金曜日に未開封のマスクを見てほっとしました。
でも、今週あたりから実習の疲れが出てくるし、最近気温の変化も激しいしいから
学生も施設に入所中の方も、私も、
インフルエンザにかかりやすいこと間違いなし!
気が抜けません~!!
  マスクイラストそろそろ、学生にマスクの使い方を教えておかなければ・・・。
なので、今日はマスクの使用方法についておさらいしていきます。

新型インフルエンザ予防~手洗いっていつするの?

看護学生の実習を受け入れてくださる医療機関スタッフから、
「新型インフルエンザの予防のために、手洗い、うがい、咳エチケットの徹底!
言うのは簡単ですけど、
どんな時に手洗いやうがい、マスクを使用するのか?
マスクの取り扱い時の注意点は?
そこを学生さんは理解してますか?しっかり指導してきてください。」
と言われました。
たしかに、わかっているようでわかっていないことかもしれないです(汗)
実習に出る前に、新型インフルエンザ予防法をしっかりおさらいします。
今日は手洗い編です。
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毛糸のパンダです。

食べたものはカラダの中に入って、「私と共に生き続ける」と知ってからというもの、自然と「カラダにいいもの食べたい~」と思うようになりました。
               
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