体にいいもの食べた〜い！

ある産婦人科に通う妊婦さんたちはみんな飲んでるものがあります。
それは、葉酸。
なんで、妊婦さんに葉酸なんだろう？？

葉酸とは？
ビタミンＢ群の一種。ビタミンＢ12とともに造血に働き
赤血球を産生し、貧血を予防する。
また、細胞核中の中で遺伝子情報を保存する核酸（DNA,RNA）の
合成に不可欠で、体の細胞分裂を指示し、発育を促す。
さらに、抗体をつくり、免疫力を強化する。

妊婦や授乳婦は細胞分裂に必要な核酸の合成を促進するために
積極的に摂取すること。
不足すると、胎児に脳障害がでたり、乳幼児の発育に悪影響が
出るおそれがある。

日本人の場合、通常の食事をとっていれば、
葉酸の不足の心配はないが、食生活が乱れている人は
サプリメントで補給したい。

なるほど・・・
確かに、葉酸は妊婦さんにはいいようです。
でも、葉酸だけ補給するのではなく、他の栄養素もバランスよく
食べる・サプリで摂取するということを忘れないでほしいです。

自分の食べたものが、臍帯を通して赤ちゃんに運ばれます。
赤ちゃんの健康な体の基礎を作れるかどうかは、
お母さんの食べるものにかかっている！！
と言ってもいいと思います。

私の今日食べたものが、赤ちゃんの体を作る・・・
そう考えたら、安易にジャンクフードに手を出すなんて
できませんよね。
今日も明日も外食、コンビニですまそうなんて考えないでしょ。

わが子のために・・・
毎日たくさんの野菜・果物・良質なたんぱく質を
バランスよく食事の中に取り入れてほしいなと思います。

でも、実際毎日たくさんの野菜や果物をしっかり
とることは難しいですよね。
そんなときは、補助食品としてサプリメントをうまく
生活の中に取り入れることをお勧めします。