今年もやっぱり北アルプスだ！秋の紅葉だ！
登山計画を立て、胸膨らませている皆さん。
登山を成功させるための身体つくりをしていますか？
メタボ対策やダイエットにと、運動を始めた皆さん。
運動効果が十分得られる身体つくりをしていますか？
スポーツ選手をお子さんに持つお母さん。
大事な試合で、わが子自身がもっているパワーをうまく発揮できる身体つくりのサポートをしていますか？
私は先月、フランス、スイス、イタリアの山々をハイキングしてきました。
(このあたりの景色はもう最高でした♪クリックしてみてね）
無謀だ！！ともいえるハイキング計画(詳細は言いません・・・笑)。
それをどうしても成功させたくて取り組んできた、
食事の力を使って、結果を出すための身体つくり♪この努力の甲斐あって、無事目的を達成することができました！
この経験は、
結果を出すためには、運動トレーニングも必要だけど、
一番大事なのは、
食事をきちっとして身体つくりを怠らない！ということを私の身を通して再認識させてくれました。
また、｢私にだってできるんだ♪」という
大きな自信を与えてくれました。
今日からシリーズで
毛糸のパンダの「食事の力を使って結果の出せる身体つくり」を
書いていきます。
皆様の参考になれば幸いです。
海外ハイキングを初めて経験したのは４年前。
山道を抜け、目の前に現れた色鮮やかな花々が咲き誇る草原。
透き通った青空。モンブランをはじめ、ヨーロッパアルプスの山並みの壮大な景観。
見るものすべてに大興奮しっぱなしの10日間。
思い出の写真をめくるたびに、あの時の感動がリアルによみがえってくる。
(ココのお花が一番きれいだったな♪クリックしてみてね☆）
また行きたい♪
そんな思いが帰国の飛行機の中ですでに沸々とわいていた。
それから４年、行きたいという思いにさらに拍車がかかる。
シャモニでバカンス♪長期滞在がしたい！
モンブランの周りをぐるっと一周したい。
むこうの山であれがしたい〜♪
今年に入って一気に計画が進み、４年越しの夢が現実となってきた。
資料に目を通していると、もうそこで楽しむ自分を想像しすぎて、眠れないくらい。
しかし同時に、私の心にはある不安がどんどん大きくなっていった。
ある不安とは・・・
「私にそれをこなすだけの体力があるの？」3000m級の山歩きは年に1〜2回だけ。高所であんな荷物を持って、あんなことしたことないし・・・。
途中でリタイアなんてできないんだよ！どうするの〜？？
一緒に行く友人に相談すると、
「な〜に言ってんの！パンダは変人じゃん♪」
変人って言葉には引っかかるけど・・・
そうよね、私こう見えて体力あるんだもん。
友人のその返事で自信を取り戻した私。
（私にとって）無謀ともいえるこのプラン。
よし！
アルプスハイキングを成功させるために、
今日から身体つくりだ！！
目標、目的がはっきりしたところで、さあ何しましょ？
いろいろ調べた結果行き着いた答えは、
体力をつける、伸ばすためには、食事からしっかりと栄養をとり、身体の土台を作る。やっぱり
食事なんですね〜。
次回へつづく・・・。
〜身体つくりの強い見方となるレシパー料理〜いつも彼女達のレシピのおかげで、らくらく栄養補給できて助かってます♪
毛糸のパンダのずぼらさを見たいなら、画像をクリックしてね（笑）
izumiさんのとろり☆キャベツの水なしハヤシ→
レシピはこちら久しぶりに食べたハヤシライス♪葉っぱ大好きな私にはたまりません。思いついたらすぐできるのがいいね。
izumiさんのねばねばゴーヤうどん→
レシピはこちらこんなに暑いと麺類についでちゃうけど、これなら栄養満点♪たんぱく質補給に最適お昼ご飯です。
izumiさんのバナナとパン粉のもっちりクッキー→
レシピはこちら私これ大好きです♪また作ろう♪糖質補給に最適♪脳の栄養をしっかりとって、集中力アップだ〜！！
izumiさんの熱々☆トマト素麺→
レシピはこちら素麺がなかったからうどんで代用。もうたまりません！！もう一杯♪といいたくなるほどうまい☆
izumiさんの葱だれ三つ葉蕎麦→
レシピはこちらもうたまんない！！第２弾です。これも何回食べたことでしょう♪アッサリお蕎麦がパンチのあるお蕎麦に大変身。
ちょりママさんのゴーヤと切干の黒酢味噌和え →
レシピはこちら もう、驚きました！アラ不思議！ゴーヤの苦味がぶっ飛んでるじゃありませんか♪味噌のおかげなのかなあ？今からこれをまた作ります。
うーらさんのきゅうり＆こんにゃくの生姜焼き→
レシピはこちらレシピ名どおり、ビールのお供にしちゃいました。おいしすぎて、ビールがすすむくん♪うーらたんつまみの時はビール多めに用意しようっと。
うーらさんのエリンギのバルサミコ漬け→
レシピはこちらもう一晩漬け込むなんて、我慢できない〜！！早く食べたいとうずうずしちゃう一品です♪あっという間に食べ終えてしまう私です。
まめちゃんの野菜たっぷりぺペロンチーニ→
レシピはこちらぺペロンチーニ大好きっ子にはたまんないおいしさです♪にんにくのにおいの強さには、翌日困っちゃった〜（笑）
ゆいちゃんに教えてもらった辛味噌こんにゃく→
レシピはこちらあはは〜♪もうビールのお供に是非って言いたくなっちゃうおいしさ。何でこんなにおいしいんだろう？
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
ちょっとでも、参考になったなと思われたら、
まんじゅさん作毛糸のパンダをポチっとお願いします。
皆様の応援が毛糸のパンダの元気の源です。
←ポチっとお願いします。
←こっちにもポチしてくれるとうれしいな
もう最高☆ほかの言葉はいりません。
izumimirunさん☆のレシピです☆
レシピへGo♪
izumiさんレシピ本絶賛発売中。
この本の素晴らしさをご紹介
ここをクリックしてね♪
☆うーらたんのレシピ本も大人気☆
☆みるまゆさんのレシピ本大活躍☆
☆いっちゃんレシピついに発売♪
蓮根は私も毎日欠かさず食べてるよ〜〜
美味しいし身体にもいいし最高に好き♪ゆん蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪あの恐ろしい震災から1年が過ぎようとしています
3月11日は震災で亡くなった方々にあらためて哀悼の意を捧げたいと思います
このような災害はいつ我が身起こるかしれませkonjyou自然の音を感じて、ココロをリセットこんばんは。
3月になって少しずつ暖かくなってきましたね。
4月になれば少しゆっくり出来るので、きれいな緑がたくさんあるところにのんびり行きたいなぁ〜。ぷりんもも蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪毛糸のパンダちゃん(((o ・`∀・´)ノ だっきゃです♪
だっきゃもレンコンさん大好きっす。
╰(*´︶`*)╯♡
我が家では、焼いたり、煮物になったりだっきゃ蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪私はレンコンと言えば「きんぴら」しか知らなくて・・・
こんなにレシピがあるんですね！
磯辺焼は子供も好きそうなので、ぜひ作ってみたいと思います♪さくらんぼうず蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪こんにちは。
お元気ですか？
疲れた時は、休むことを忘れないでください。15キロダイエット成功したANZU蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪けいぱんちゃん、お久しぶりです＾＾
元気にしてる〜〜？？
レンコン、めっちゃ美味しそう！！
私もレンコン大好きっ☆
食べたくなってきた〜〜*yuu*蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪けいぱんちゃん、こんばんは。
わ〜、可愛い巾着♪
と思ったら、私のレシピなの？？？
感激〜〜〜♪♪♪
ありがとうねーーー！！！
蓮根は、野菜の中で１番好きかも…ってみるまゆ自然の音を感じて、ココロをリセットこんにちは〜
自然の中に身をおくと、リセットされますよね。
何と言っても空気が美味しいし＾＾
木々や川のさわさわする音を聞くと、心もゆったり＾＾
ここのところ忙Lotus Wing蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪けいぱんさん
私の友人が蓮根を「恋婚（れんこん）恋をして妻になる」
そうなりたかったら風通しがよく過去を覗かれても
くっきりしている蓮根のようにすっきり シャkonjyou蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪レンコン、美肌にも良いって聞きますよね(´ー｀)
食べても独特の触感が良いですね♪
家は平凡に鶏肉と炒め煮にすること多いかなぁ。
金吉良は塩コショウでちょっと洋風そ日なたで猫蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪毛糸のパンダさん おはようございます。
我が家もれんこんは欠かせません！
ハンバーグや炊き込みご飯、ベーコンと一緒にきんぴらととっても美味しいんですよね〜☆やまがたん蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪レンコン料理ですか〜！
キンピラくらいしかレパートリーにないかも＾＾
巾着、、に磯辺焼き、とっても美味しそうですね！
もともと食感も風味も大好きなので、
いろいゆきママ自然の音を感じて、ココロをリセット写真だけでエネルギーをもらえてる気がします
ステキな写真ありがとう琴ママ蓮根食べて、からだの中をすっきり丈夫に♪れんこんは美味しいですよね。
炊き込みご飯にもいいし、擦って焼いたのはふわふわして美味しいのよね。mu.choro狸