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2008.04.08 (Tue)

快眠できる食事パターンを知っておこう

睡眠シリーズ、やっとここまでたどり着いた（焦）。
短時間でも、ぐっすり眠れた〜って感じたいなら、食事パターンを見直してみるといいんだとか。
睡眠の質をあげる方法をご紹介します。

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2008.03.29 (Sat)

カルシウムで快眠を手に入れよう

車えび

学生時代、「えび食べに行こう」といいながら、結局一度も行けなかったことを思い出し、
今回、友人みんなが、私の住む田舎県に集合しました。
12年越しの夢が実現です☆

大人５人に、おうちでお留守番できないお子チャマ３人。
さあ、今晩はにぎやかになるぞ〜！！
寝れるかな？

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2008.03.25 (Tue)

睡眠の質を上げる食べ物知ってる？

前回、睡眠良好度チェックをしてもらいました。
まだ、チェックをされていない方は、まずは、ここから読んでね。
　　　　　　　↓　　↓　　↓
　　　睡眠パターン混乱☆睡眠の大切さを知る

皆さんの結果を見ると・・・。
一瞬、このまま睡眠記事を書き続ける必要なんてないかも！！と思ってしまうほど
みなさんの点数が低い。
平均3.8点。
8点、9点、11点のあなた、落ち込まないでください、私も7点ですから（笑）。
不眠予備軍、仲間ですよ〜♪

みなさんの結果を整理していくうちに、
点数が低いみなさんでも、何かしら睡眠に対し、悩みを持っていることを発見！
なので、今日もまた睡眠記事を書いていきます。

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2008.03.19 (Wed)

睡眠パターン混乱☆睡眠の大切さを知る

この前、ゆいちゃんからコメント欄で質問をいただきました。

睡眠なんですが、私凄く早起きなんです（＞＜）それってあまり
良くないですか？？


私事ですが、ここ２ヶ月、睡眠パターン混乱（看護診断風に言ってみました）でちょっと悩み中です。
なので、今日から数回にわたって睡眠について調べてみたいと思います。

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