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体にいいもの食べた~い!

ココロとカラダがにっこり喜ぶごはんを作るよう心がけています。カラダにいいものや我が家の常備菜、自家製ものを記録しています。

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快眠できる食事パターンを知っておこう

睡眠シリーズ、やっとここまでたどり着いた(焦)。
短時間でも、ぐっすり眠れた~って感じたいなら、食事パターンを見直してみるといいんだとか。
睡眠の質をあげる方法をご紹介します。
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[ 2008/04/08 21:35 ] 快眠法 | TB(0) | CM(84)

カルシウムで快眠を手に入れよう

車えび

学生時代、「えび食べに行こう」といいながら、結局一度も行けなかったことを思い出し、
今回、友人みんなが、私の住む田舎県に集合しました。
12年越しの夢が実現です☆

大人5人に、おうちでお留守番できないお子チャマ3人。
さあ、今晩はにぎやかになるぞ~!!
寝れるかな?
[ 2008/03/29 22:38 ] 快眠法 | TB(0) | CM(48)

睡眠の質を上げる食べ物知ってる?

前回、睡眠良好度チェックをしてもらいました。
まだ、チェックをされていない方は、まずは、ここから読んでね。
       ↓  ↓  ↓
   睡眠パターン混乱☆睡眠の大切さを知る

皆さんの結果を見ると・・・。
一瞬、このまま睡眠記事を書き続ける必要なんてないかも!!と思ってしまうほど
みなさんの点数が低い。
平均3.8点。
8点、9点、11点のあなた、落ち込まないでください、私も7点ですから(笑)。
不眠予備軍、仲間ですよ~♪

みなさんの結果を整理していくうちに、
点数が低いみなさんでも、何かしら睡眠に対し、悩みを持っていることを発見!
なので、今日もまた睡眠記事を書いていきます。
[ 2008/03/25 19:27 ] 快眠法 | TB(0) | CM(91)

睡眠パターン混乱☆睡眠の大切さを知る

この前、ゆいちゃんからコメント欄で質問をいただきました。

睡眠なんですが、私凄く早起きなんです(><)それってあまり
良くないですか??


私事ですが、ここ2ヶ月、睡眠パターン混乱(看護診断風に言ってみました)でちょっと悩み中です。
なので、今日から数回にわたって睡眠について調べてみたいと思います。
[ 2008/03/19 18:18 ] 快眠法 | TB(0) | CM(48)
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食べたものはカラダの中に入って、「私と共に生き続ける」と知ってからというもの、自然と「カラダにいいもの食べたい~」と思うようになりました。
               
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