体にいいもの食べた〜い！

先週、愛媛と滋賀〜京都に遊びに行ってきました秊
旅行中は数日間３食外食になります。
ホテルや旅館に泊まるリッチな旅行ではなく貧乏旅行なので
毎回コンビニやサービスエリア、スーパーのお惣菜などが
食事となります。
なるべく野菜や果物が多いものを選びますが
私の体は悲鳴をあげてしまいます怜
野菜・果物不足に高塩分。

今回は、唇に異変がおきました。
ちくちく、むずかゆい・・・
「ヘルペスがでそう〜聯」

ヘルペス＝口唇ヘルペスです。
昔から体調が崩れると唇に水泡ができて痛くなるんです。

ヘルペス再発予防には
日頃から免疫力が低下しないように過ごします
● 十分に休息し、疲労をためない。
● 上手な気分転換でストレスを回避する。
● 栄養バランスのよい食事を心がける。
● 帽子やマスクをこまめに着用して、直射日光や冷たい風は避ける。
● 適度な運動の習慣をつける。
● 深酒や夜更かしを避ける。



昨日仕事帰りにスーパーに買い物に行きました。
あれもこれも食べたい！！
数日間の食事ストレスから開放され大暴走する私。
気がつけばこんなに買ってしまいました秊
昨日も今朝も野菜果物三昧烈
今朝はバナナいちごフレッシュジュースを飲んで体すっきり劣

体は正直です。栄養バランスの崩れた食事をとり続けると
サインを必ず私たちに送ってくれます。
みなさんはご自分の体からのサインに気づいたことありますか？
体からの呼びかけに耳を傾けましょう。
そうすれば、体を壊すことが少しは防げるのではないでしょうか。