TOP > CATEGORY − [若くなりたい]運動
2007.08.19 (Sun)
2007.03.31 (Sat)
40分前後のウォーキングが効果的！
ダイエットの季節です。
近所の川原にウォーキングに出かけました。
今日の目標ウォーキング時間は、１時間。
ダイエットにはストレスがつきものですよね。
そこで ダイエットにはウォーキングを取り入れることを
お勧めします。
ウォーキングをすると脳内ホルモンの分泌は活発になり、ストレ
ス解消の手助けをしてくれます。
20分コース〜快感、やる気、気分を高揚する効果があります。
（βエンドルフィン・ドーパミン）
40分コース〜リラックスし 幸福感も感じられるようです。
（セロトニン）
さて １時間コースの私には どれほどの効果が あったのでし
ょうか（笑）
突然 目の前がまっ黄色でウワァーー！
| BLOGTOP |
毛糸のパンダ、三十路ナースです。
ｋｅiちゃんと殿君が、お肌と健康にいいものをたくさん紹介しちゃいます。
毛糸のパンダってどんな人？もっと知りたい方は毛糸のパンダを押してね。
↓ ↓ ↓
今日も一日ご苦労様の気持ちをこめて、目のストレッチしようよ。
↓ ↓ ↓
ジュースプラス公式サイト
今日はPCの仕事ばっかりで目が痛いです…。
帰ってホットタオルしてあげたいと思います。 ケイパンちゃん、楽しんでいますか~。
今日の応援ポチ。grace姉朝市二回目ですいよいよマッターホルンの近くですか？ポチ！健康面白雑学！★apple朝市二回目ですこんにちは。ケイパンちゃん、楽しんでいますね♪ 今日姉さんはスーパー野生類茶の発送業務で汗だくになったのよ。 嬉しいご報告なんだけどね♪
市場ってワクワクする！ 特に海外の果物grace姉朝市二回目ですこんにちは〜
なんか素敵な日々をお過ごしなんですね〜
また帰られてからのレポ楽しみにしていますね。ゆん朝市二回目ですこんにちはー☆
楽しんでるご様子ですね♪(//∇//)羨ましい〜
私も海外脱出計りたい・・・(笑
「いつ食べる？」の言葉に優しさを感じますね〜♪
もうちょっとしたら子エイジレス美人の作り方★NANA朝市二回目ですケイパ〜ン、おげんこ〜♪＾＾
や〜ん、素敵な充実ライフを送ってるみたいだね〜。
すごいうらやましぃ・・・
んでも帰ってきたらエキスいっぱいブログからもらお〜っとちょりママエギュイ・デュ・ミディでランチです綺麗だね〜
楽しんでるようで何よりよ！
応援ポチ。ロッキンエギュイ・デュ・ミディでランチです空の青さと白い山のコントラストが美しい!
応援ポチポチKayエギュイ・デュ・ミディでランチですこんにちは。わ〜！とっても涼しそうな風景。日本の暑さから考えられないぐらいですよ。 今日はせっかくの七夕だけどドンヨリしていてとても星空なんて見れなそう。
スイgrace姉エギュイ・デュ・ミディでランチですとっても気持ちよさそうです〜（＾０＾）ノ
こんな素敵な場所でランチだなんて羨ましい♪
食べ物も一段と美味しく感じますよね！！！
今日の応援☆☆pilox2エギュイ・デュ・ミディでランチですこんばんは＾＾ 前回記事のmoreが開きません＜汗＞
キレイな景色を見るとココロも洗われるようですね
応援ー☆☆まさエギュイ・デュ・ミディでランチです今回はどこまで行くんですか？
私が２５年前に行く予定だった
マッタホルンとモンブランの写真を
撮ってきてくださいね･･･
今日の応援ポチ！(*^^)v健康面白雑学！★appleエギュイ・デュ・ミディでランチですこちらは真夏日になりもう〜熱中症の患者が
各地で出ています。それにして涼しそうですね
でも紫外線は凄いでしょうねもしかしたらＣ波も
そんなことはありませよね今生エギュイ・デュ・ミディでランチですおはよ〜☆
すごいとこにいるのね〜
びっくり！！ゆんエギュイ・デュ・ミディでランチですすいませ〜ん！氷を一つ下さい。(^-^)
今日も朝から暑いですよ〜。
素朴な疑問ですが、そちらで使っているパソコンのキーボード、アルァベットの他に、どんな文字が付いているんでとろこん